記事 お寿司のヒラメ完全ガイド|旬・カロリー・えんがわとの関係・食べ方を徹底解説 お寿司のヒラメは100gあたり124kcalの高タンパク白身魚。旬の時期・カロリー・えんがわとの関係・カレイとの違い・食べ方を寿司好きのために徹底解説します。 2026.06.22 記事