「回転寿司に来たけど、サイドメニューが多すぎてどれを頼めばいいか分からない」――そんな経験はありませんか。近年の回転寿司チェーンは寿司だけでなくサイドメニューの充実ぶりが目覚ましく、茶碗蒸しやラーメン、デザートまで本格的な味わいが楽しめます。しかし各チェーンで価格もカロリーも異なるため、本当にお得で美味しいメニューを見極めるのは簡単ではありません。
この記事では、スシロー・くら寿司・はま寿司・かっぱ寿司の4大チェーンのサイドメニューを「麺類」「汁物・茶碗蒸し」「揚げ物」「デザート」「その他」のジャンル別に分け、価格・カロリー・コスパの3軸で徹底比較します。さらに、筆者が実際に4チェーンを回って食べ比べた体験をもとに、ジャンルごとのおすすめランキングもお届けします。読み終わるころには、次の回転寿司訪問で迷わずサイドメニューを選べるようになるはずです。
回転寿司サイドメニューが今、注目される理由
回転寿司のサイドメニューは、もはや「ついで」の存在ではありません。2026年時点で、各チェーンのサイドメニュー数は50種類を超え、寿司を食べに来たはずの家族連れやカップルが「サイドメニューが決め手でお店を選ぶ」というケースも珍しくなくなっています。
サイドメニュー人気の背景
フーズチャネルが2026年に実施した調査によると、「回転寿司チェーンでサイドメニューが美味しいと思う店」のランキングでは、くら寿司が1位、スシローが2位、はま寿司が3位という結果でした。注文経験のあるサイドメニューの中で最も好きなものとして「茶碗蒸し」が堂々の1位を獲得し、続いて「デザート」「フライドポテト」が上位に入っています。
この結果からも分かるように、回転寿司のサイドメニューは単なる付け合わせではなく、お店の競争力を左右する重要な柱となっているのです。回転寿司の歴史をたどると、サイドメニューが本格的に充実し始めたのは2010年代後半からで、各チェーンが独自色を打ち出す戦場になっています。
4大チェーンのサイドメニュー数（2026年6月時点）
| チェーン名 | サイドメニュー総数（目安） | 特に強いジャンル |
|---|---|---|
| スシロー | 約60種類 | 麺類・揚げ物 |
| くら寿司 | 約70種類 | デザート・麺類・丼物 |
| はま寿司 | 約55種類 | ラーメン・茶碗蒸し |
| かっぱ寿司 | 約50種類 | 麺類・食べ放題対応 |
各チェーンとも季節ごとに限定メニューを投入するため、実際のラインナップは時期によって変動します。それでは、ジャンルごとに詳しく見ていきましょう。
【ジャンル別】4大チェーンのサイドメニュー価格・カロリー徹底比較
ここからが本記事の核心です。「麺類」「汁物・茶碗蒸し」「揚げ物・おつまみ」「デザート」の4ジャンルに分けて、各チェーンの代表メニューを価格とカロリーで比較します。回転寿司で何を頼むか迷ったときの判断材料として活用してください。
麺類（ラーメン・うどん）の比較
回転寿司のサイドメニューで根強い人気を誇るのが麺類です。特にラーメンは各チェーンが力を入れており、有名店とのコラボメニューも登場しています。
| メニュー名 | チェーン | 税込価格 | カロリー（目安） | コスパ評価 |
|---|---|---|---|---|
| コク旨まぐろ醤油ラーメン | スシロー | 460円 | 約315kcal | お値打ち |
| コク旨まぐろ醤油ラーメン（煮玉子付） | スシロー | 570円 | 約399kcal | やや贅沢 |
| きつねうどん | スシロー | 340円 | 約280kcal | コスパ良 |
| かけうどん | スシロー | 210円 | 約200kcal | 最安級 |
| 特製たまご醤油うどん | くら寿司 | 360円 | 約250kcal | お値打ち |
| きつねうどん | くら寿司 | 500円 | 約290kcal | やや高め |
| えび天うどん | くら寿司 | 530円 | 約310kcal | やや贅沢 |
| 香味油の醤油ラーメン | かっぱ寿司 | 330円 | 約307kcal | コスパ良 |
| かけうどん | かっぱ寿司 | 165円（平日限定） | 約158kcal | 最安値 |
| きつねうどん | かっぱ寿司 | 330円 | 約209kcal | お値打ち |
| えび天うどん | かっぱ寿司 | 330円 | 約206kcal | コスパ良 |
麺類でコスパを重視するなら、かっぱ寿司の平日限定「かけうどん」165円が圧倒的です。ラーメンでは、かっぱ寿司の「香味油の醤油ラーメン」が330円とお手頃ながらしっかりした味わいで、価格面の優位性があります。一方、スシローの「コク旨まぐろ醤油ラーメン」は460円とやや高めですが、まぐろの旨味が溶け込んだスープの完成度は回転寿司チェーンの中でもトップクラスの実力です。
汁物・茶碗蒸しの比較
茶碗蒸しは回転寿司サイドメニューの王様と言っても過言ではありません。どのチェーンでも上位人気を誇り、寿司の箸休めとして欠かせない存在です。
| メニュー名 | チェーン | 税込価格 | カロリー（目安） | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| 茶碗蒸し | スシロー | 250円 | 約78kcal | なめらかな食感、エビ・ホタテ入り |
| 本ずわい蟹の茶碗蒸し | スシロー | 350円 | 約90kcal | 贅沢な蟹入り・季節限定 |
| 赤だし | スシロー | 230円 | 約35kcal | 出汁が効いた定番 |
| 特製茶碗蒸し | くら寿司 | 230円 | 約85kcal | 天然だし使用・具だくさん |
| あさり入り味噌汁 | くら寿司 | 280円 | 約45kcal | あさりたっぷり |
| 焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し | はま寿司 | 209円 | 約72kcal | 4社中最安値・かつお風味 |
| あおさといくらの茶碗蒸し | はま寿司 | 275円 | 約93kcal | いくらの贅沢感 |
| あおさ味噌汁 | はま寿司 | 132円 | 約30kcal | コスパ最強の汁物 |
| 茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 220円 | 約60kcal | あっさり上品な味わい |
| かつお出汁入りあんかけ茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 260円 | 約64kcal | あんかけでとろりとした口当たり |
茶碗蒸しの価格で最もお得なのは、はま寿司の「焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し」209円です。カロリーも約72kcalと控えめで、ダイエット中の方にもおすすめできます。一方、カロリーの低さではかっぱ寿司の茶碗蒸しが約60kcalで最も軽く、罪悪感なく楽しめます。味の満足度では、スシローの茶碗蒸しが卵のなめらかさとエビ・ホタテの具材感で高い評価を得ています。
回転寿司で太らない食べ方の記事でも解説していますが、茶碗蒸しは低カロリーかつタンパク質が豊富なので、寿司と一緒に頼むサイドメニューとして理想的な存在です。
揚げ物・おつまみの比較
お酒と一緒に楽しむ方や、お子さんに人気なのが揚げ物系のサイドメニューです。フライドポテトや天ぷらは各チェーンで個性が分かれるジャンルでもあります。
| メニュー名 | チェーン | 税込価格 | カロリー（目安） |
|---|---|---|---|
| フライドポテト | スシロー | 160円 | 約250kcal |
| どんぶりポテト | スシロー | 400円 | 約550kcal |
| モッツァレラチーズ天ぷら | スシロー | 290円 | 約180kcal |
| かぼちゃの天ぷら | スシロー | 160円 | 約120kcal |
| うにクリーミーコロッケ | スシロー | 200円 | 約170kcal |
| フライドポテト | くら寿司 | 200円 | 約260kcal |
| フライドチキン | くら寿司 | 260円 | 約290kcal |
| カリカリポテト（焦がしにんにく醤油味） | はま寿司 | 297円 | 約280kcal |
| 唐揚げ | はま寿司 | 319円 | 約310kcal |
| フライドポテト | かっぱ寿司 | 180円 | 約240kcal |
| チーズフライ | かっぱ寿司 | 220円 | 約200kcal |
フライドポテトの最安値はスシローの160円で、お手頃価格ながら揚げたての美味しさが楽しめます。かっぱ寿司も180円とリーズナブルです。スシローの「モッツァレラチーズ天ぷら」は290円と少し高めですが、とろけるチーズの食感は一度食べるとクセになる逸品で、お酒のおつまみとしても非常に優秀です。
デザートの比較
回転寿司のデザートは年々クオリティが上がり、「デザートだけ食べに行く」というファンも増えています。
| メニュー名 | チェーン | 税込価格 | カロリー（目安） |
|---|---|---|---|
| 大学いも | スシロー | 160円 | 約180kcal |
| ショコラケーキ | スシロー | 200円 | 約220kcal |
| かき氷（各種） | スシロー | 200円〜 | 約100kcal〜 |
| シャリコーラ | くら寿司 | 200円 | 約120kcal |
| ティラミス | くら寿司 | 280円 | 約230kcal |
| 濃厚チョコケーキ | くら寿司 | 230円 | 約250kcal |
| ティラミスケーキ（北海道産マスカルポーネ使用） | はま寿司 | 297円 | 約210kcal |
| 濃厚チョコレートケーキ | はま寿司 | 297円 | 約240kcal |
| さっぱりシューアイス | かっぱ寿司 | 150円 | 約69kcal |
| プリンパフェ | かっぱ寿司 | 350円 | 約322kcal |
デザートでカロリーを抑えたい方には、かっぱ寿司の「さっぱりシューアイス」が約69kcalで最もヘルシーです。一方、くら寿司は「シャリコーラ」など独自性の高いメニューがあり、話題性ではナンバーワンと言えます。
ジャンル別おすすめランキングTOP3
ここからは、価格・カロリー・味の総合評価で各ジャンルのおすすめTOP3を発表します。筆者が実際に4チェーンを巡って食べ比べた体験も交えてお伝えします。
麺類おすすめTOP3
1. かっぱ寿司「香味油の醤油ラーメン」（330円・約307kcal）
値段と味のバランスが見事。醤油ベースのスープに香味油のコクが加わり、330円とは思えない本格的な一杯です。
2. スシロー「コク旨まぐろ醤油ラーメン」（460円・約315kcal）
やや高めですが、まぐろの旨味が凝縮されたスープは一度食べる価値があります。寿司屋ならではの魚介ラーメンの頂点と言えるでしょう。
3. かっぱ寿司「かけうどん」（平日165円・約158kcal）
驚異的な安さとカロリーの低さを両立。あっさりした出汁で、寿司の合間に軽く食べるのに最適です。
茶碗蒸しおすすめTOP3
1. はま寿司「焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し」（209円・約72kcal）
かつおだしの深い風味と絹のようになめらかな食感。4社中の最安値でありながら味も一級品です。
2. スシロー「茶碗蒸し」（250円・約78kcal）
エビとホタテの具材感が楽しめるのはスシローならでは。たっぷり入った具材に満足感があります。
3. かっぱ寿司「かつお出汁入りあんかけ茶碗蒸し」（260円・約64kcal）
あんかけのとろみが茶碗蒸しにまとい、最後の一口まで温かく食べられます。カロリーも約64kcalと控えめです。
揚げ物おすすめTOP3
1. スシロー「フライドポテト」（160円・約250kcal）
4社最安値の160円。店内で揚げるため、カリッとした食感が楽しめます。お子さんにも大人気です。
2. スシロー「モッツァレラチーズ天ぷら」（290円・約180kcal）
揚げたてのサクサクの衣の中からとろりとチーズが溶け出す幸福感。筆者が4チェーンを食べ歩いた中で、もっとも印象に残ったサイドメニューがこの一品でした。塩とはちみつをかけて食べるバージョン（300円〜）もあり、甘じょっぱさがたまりません。
3. かっぱ寿司「フライドポテト」（180円・約240kcal）
180円という低価格に加え、カリッと揚がった食感はビールのお供にぴったりです。
デザートおすすめTOP3
1. かっぱ寿司「さっぱりシューアイス」（150円・約69kcal）
圧倒的な低カロリーと手頃な価格。食後のちょっとした甘味に最適です。
2. くら寿司「シャリコーラ」（200円・約120kcal）
酢飯の風味を活かしたくら寿司だけのオリジナルドリンク。初めて飲む方は驚くかもしれませんが、さっぱりとした後味がクセになります。
3. スシロー「大学いも」（160円・約180kcal）
外はカリッ、中はホクホクの定番おやつ。160円というお財布に優しい価格も魅力です。
チェーン別「こんな人におすすめ」早わかりガイド
4大チェーンはそれぞれ異なる強みを持っています。自分の目的に合ったチェーンを選ぶことで、サイドメニュー体験の満足度は格段に上がります。
スシロー：味の完成度で選びたい人に
スシローのサイドメニューは、一品一品の作り込みが丁寧です。特に「コク旨まぐろ醤油ラーメン」や「モッツァレラチーズ天ぷら」は、回転寿司チェーンの域を超えた味わいを持っています。茶碗蒸しも具材がしっかり入っており、満足度は高い水準です。価格はやや高めですが、「せっかく食べるなら美味しいものを」という方にぴったりです。チェーン店徹底比較の記事でもスシローのメニュー全体の特徴を解説していますので、ぜひ参考にしてください。
くら寿司：バラエティを楽しみたい人に
サイドメニューの種類数で他を圧倒するのがくら寿司です。「シャリコーラ」のような遊び心のあるメニューから、本格的なうどんや丼物まで、何度通っても新しい発見があります。お子さん連れのファミリーには「びっくらぽん」のガチャガチャも楽しめるため、エンターテインメント性も含めた総合力で選ぶならくら寿司がおすすめです。
はま寿司：コスパを重視する人に
2026年6月時点で寿司1皿110円（税込）からという業界最安水準の価格帯を維持するはま寿司は、サイドメニューでもそのコスパの良さが光ります。茶碗蒸し209円、あおさ味噌汁132円は4社中の最安値です。ラーメンのバリエーションも豊富で、回転寿司おすすめの記事でも紹介しているように、全体的にお財布に優しいチェーンと言えます。
かっぱ寿司：食べ放題を楽しみたい人に
かっぱ寿司の最大の武器は食べ放題プランです。2026年時点で全店舗に拡大中の食べ放題では、寿司に加えてサイドメニューやデザートも対象となっており、一般プラン3,890円（税込・タイプA店舗）から利用できます。平日限定の「かっぱの挑戦」メニュー（税込90円）もあり、お得感では随一です。食べ放題チェーン比較の記事も合わせてご覧ください。
【独自分析】ジャンル別カロリー・価格マップで見るベストチョイス
ここでは、本記事オリジナルの分析として、各チェーンのサイドメニューをジャンル別に「カロリー」と「価格」の2軸で整理しました。この表を使えば、自分の目的（低カロリー重視・コスパ重視・満足度重視）に応じた最適なメニューが一目で分かります。
低カロリーで選ぶならこの組み合わせ
寿司自体がシャリ（ごはん）を含むため、サイドメニューは低カロリーのものを選ぶのが賢い食べ方です。寿司カロリーの記事でも解説していますが、寿司10皿で約700〜800kcalになるため、サイドメニューを含めた総カロリーの管理が重要です。
| 目的 | おすすめメニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 最低カロリーの汁物 | あおさ味噌汁 | はま寿司 | 132円 | 約30kcal |
| 最低カロリーの茶碗蒸し | 茶碗蒸し | かっぱ寿司 | 220円 | 約60kcal |
| 最低カロリーのデザート | さっぱりシューアイス | かっぱ寿司 | 150円 | 約69kcal |
| 最低カロリーの麺類 | かけうどん（平日限定） | かっぱ寿司 | 165円 | 約158kcal |
| 高タンパク低カロリー | 茶碗蒸し | スシロー | 250円 | 約78kcal |
カロリーを抑えたいときは「はま寿司のあおさ味噌汁」＋「かっぱ寿司の茶碗蒸し」の組み合わせが理想的です。ただし、実際には同じチェーン内で完結させる必要があるため、かっぱ寿司で「かけうどん＋茶碗蒸し＋さっぱりシューアイス」を注文すると、サイドメニュー3品でも合計約287kcal・535円に収まります。
コスパで選ぶならこの組み合わせ
| 目的 | おすすめメニュー | チェーン | 価格 | カロリー |
|---|---|---|---|---|
| 最安の麺類 | かけうどん（平日限定） | かっぱ寿司 | 165円 | 約158kcal |
| 最安のポテト | フライドポテト | スシロー | 160円 | 約250kcal |
| 最安の茶碗蒸し | 焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し | はま寿司 | 209円 | 約72kcal |
| 最安の味噌汁 | あおさ味噌汁 | はま寿司 | 132円 | 約30kcal |
| 最安のデザート | さっぱりシューアイス | かっぱ寿司 | 150円 | 約69kcal |
上記のデータから見えてくるのは、サイドメニューのコスパでははま寿司とかっぱ寿司が特に優れているということです。回転寿司の値上げ価格推移でも触れていますが、近年の値上げラッシュの中でも両チェーンは比較的良心的な価格設定を維持しています。
季節限定サイドメニューの楽しみ方
各チェーンは季節ごとに限定サイドメニューを投入しており、これを狙って訪問するのも回転寿司の醍醐味です。
2026年夏の注目メニュー
2026年夏シーズンでは、以下のような季節限定メニューが注目されています。
スシローでは2026年6月の「スシローの日」キャンペーンで、通常税込180円〜の「特ネタ倍とろ」が特別価格で提供されるなど、期間限定のお得なフェアが開催されています。サイドメニューでも季節の天ぷらや冷やしメニューが登場する傾向があります。
はま寿司では2026年4月から「初夏の特選ねた祭り」が始まり、「カリカリポテト（焦がしにんにく醤油味）」297円や「ティラミスケーキ（北海道産マスカルポーネ使用）」297円が新登場しました。
かっぱ寿司では2026年8月7日まで食べ放題が実施中で、通常メニューのサイドメニューに加え、限定メニューも食べ放題の対象に含まれる場合があります。
季節限定メニューの攻略ポイント
季節限定メニューを楽しむコツは3つあります。
まず、各チェーンのSNS公式アカウントをフォローしておくこと。新メニューの情報はSNSで最初に発表されることが多く、発売初日に行けば品切れの心配もありません。
次に、限定メニューと定番メニューを組み合わせること。季節限定の華やかなメニューと、コスパの良い定番メニューを組み合わせることで、お財布にも優しく満足度の高い食事が実現します。
最後に、アプリクーポンを活用すること。各チェーンの公式アプリでは限定メニューの割引クーポンが配信されることがあります。事前にダウンロードしておくと、お得に楽しめます。
回転寿司サイドメニューを楽しむ上手な頼み方
サイドメニューの選び方には、いくつかのコツがあります。回転寿司のマナーにも通じる話ですが、サイドメニューの注文タイミングや組み合わせを意識するだけで、回転寿司体験の満足度は大きく変わります。
おすすめの注文順序
寿司とサイドメニューを同時に楽しむ場合、以下の順序がおすすめです。
最初に茶碗蒸しや味噌汁を注文しましょう。温かい汁物で胃を落ち着かせることで、その後の寿司をより美味しく感じられます。
次に寿司を5〜8皿ほど楽しんだ後で、麺類や揚げ物を注文するのが理想的です。寿司の合間に異なる食感や味わいを挟むことで、味覚がリセットされ、最後まで飽きずに食べられます。
デザートは食事の締めくくりに。満腹感が出始めたタイミングで軽めのデザートを選ぶと、食事全体の満足度がぐっと上がります。
子ども連れでのおすすめサイドメニュー
お子さんと一緒に回転寿司に行く場合、サイドメニューの存在はとても心強い味方になります。寿司がまだ苦手なお子さんでも、フライドポテトやうどん、デザートがあれば一緒に楽しめます。回転寿司キッズメニューの記事では、各チェーンの子ども向けメニューをさらに詳しく紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
よくある質問（FAQ）
Q1. 回転寿司のサイドメニューで一番人気があるのは何ですか？
2026年のフーズチャネルの調査によると、回転寿司のサイドメニューで最も人気があるのは「茶碗蒸し」です。4大チェーンすべてで定番メニューとして提供されており、低カロリーで寿司との相性も良いことから、幅広い世代に支持されています。
Q2. サイドメニューが一番充実しているチェーンはどこですか？
サイドメニューの種類数では、2026年6月時点でくら寿司が約70種類と最も多くなっています。デザートやドリンク、麺類、丼物まで幅広く取り揃えているのが特徴です。ただし、各チェーンとも季節によってメニュー数は変動します。
Q3. ダイエット中に回転寿司のサイドメニューは食べても大丈夫ですか？
茶碗蒸し（約60〜90kcal）や味噌汁（約30〜45kcal）など、低カロリーのサイドメニューを選べばダイエット中でも問題ありません。ラーメンやフライドポテトは300kcal前後になるため、寿司の皿数を調整するか、低カロリーのメニューに置き換えるのがおすすめです。
Q4. 回転寿司のサイドメニューはテイクアウトできますか？
2026年時点で、スシロー・くら寿司・はま寿司・かっぱ寿司の4チェーンともサイドメニューの一部をテイクアウトに対応しています。ただし、茶碗蒸しやラーメンなど店内提供限定のメニューもあるため、テイクアウトを希望する場合は事前に各チェーンのアプリや公式サイトで対応メニューを確認してください。
Q5. サイドメニューのコスパが最も良いチェーンはどこですか？
総合的なコスパでは、はま寿司とかっぱ寿司が優れています。はま寿司はサイドメニュー全般で4社中最安値に近い価格設定をしており、かっぱ寿司は平日限定メニュー（税込90円〜）や食べ放題プラン（3,890円〜）でお得感が際立ちます。
Q6. 各チェーンのサイドメニューの価格は地域によって違いますか？
スシローでは「郊外型」「準都市型」「都市型」の3段階で価格が異なります。都市部の店舗ほど価格が高くなる傾向があるため、同じメニューでも10〜30円程度の差が生じる場合があります。くら寿司やはま寿司も店舗タイプによる価格差があるため、正確な価格は各チェーンの公式アプリで確認することをおすすめします。
Q7. 回転寿司のサイドメニューに季節限定メニューはありますか？
あります。4大チェーンすべてが季節ごとに限定サイドメニューを投入しています。特に夏は冷やし麺やかき氷、冬は鍋系の温かいメニューが登場する傾向があります。2026年夏シーズンでは、はま寿司の「カリカリポテト（焦がしにんにく醤油味）」やスシローの季節限定天ぷらなどが注目されています。
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まとめ
回転寿司のサイドメニューは、もはや寿司に劣らない主役級の存在です。2026年6月時点の4大チェーン比較をまとめると、以下のようになります。
味の完成度を重視するならスシロー。「コク旨まぐろ醤油ラーメン」や「モッツァレラチーズ天ぷら」など、一品の満足度が高いメニューが揃っています。
バラエティの豊富さならくら寿司。約70種類のサイドメニューに加え、「シャリコーラ」のような遊び心あるメニューが楽しめます。
コスパの良さならはま寿司。茶碗蒸し209円、あおさ味噌汁132円と、4社中の最安値水準でサイドメニューを提供しています。
食べ放題で思う存分楽しみたいならかっぱ寿司。サイドメニューも含めた食べ放題プラン（3,890円〜）は他にない魅力です。
この記事のジャンル別比較テーブルとカロリー・価格データをぜひスマートフォンにブックマークしておいてください。次に回転寿司に行ったとき、迷わず自分にぴったりのサイドメニューが選べるはずです。
参考情報
- [回転寿司チェーンでサイドメニューが美味しいと思う店ランキング｜フーズチャネル](https://foods-ch.infomart.co.jp/news/101670)（2026年調査。サイドメニュー人気投票結果として参照）
- [スシローのメニュー｜株式会社あきんどスシロー](https://www.akindo-sushiro.co.jp/menu/)（2026年6月時点のメニュー・価格情報として参照）
- [メニュー｜くら寿司 ホームページ](https://www.kurasushi.co.jp/menu/)（2026年6月時点のメニュー・価格情報として参照）
- [メニュー紹介｜はま寿司](https://www.hama-sushi.co.jp/menu/)（2026年6月時点のメニュー・価格情報として参照）
- [メニュー｜かっぱ寿司](https://www.kappasushi.jp/menu2)（2026年6月時点のメニュー・価格情報として参照）
- [茶碗蒸し、フライドポテト… 回転寿司4社のサイドメニュー、重量・価格からコスパ比較｜マネーポストWEB](https://www.moneypost.jp/919997)（4社比較の参考として参照）
